Моя еда за сегодня:
завтрак:
творог 4% - 5 ложок
чай
хлеб+сыр
банан
кружка воды
2 завтрак:
чай
кусок торта
обед:
картошка жареная
салат - половина помидора + 2 огурца + 2 листа салата + соль + масло
полдник:
кружка воды
банан
кекс
ужин:
макароны с сыром
2 ужин:
чай
5 плиточек шоколадки
физуха: 20 минут (пресс + ноги)