Спустя ммм..полтора года (!) я-таки сюда вернулась.
Предыстория: мне 17 лет, проблемы все те же.
Фактор, вернувший меня сюда: мой парень, который является для меня примером образца и вдохновения. Всего за год он сумел из милого пухляша сделаться привлекательным фигуристым красавцем.
Теперь о деле. Я хочу заключить с собой контракт на год. Ровно на год.
Условия контракта:
1. Я ем все, что хочу. Имею на это полное право. НО всегда знаю меру в еде. Лучше меньше.
2. Я ем за 3 часа до сна. Если я наедаюсь в 12.00, это исключительно мои проблемы - спать я пойду только в 3.00.
3. Я сплю не меньше 6 часов! В сутки. Если приходиться выбирать между учебой и сном - лучше выбрать сон.
4. Я пью воду в неограниченном количестве, в любое время суток, в любой момент времени. Вода - это самое-самое-самое главное.
5. Я питаюсь 5 раз в сутки. Не меньше.
6. Я ем сладкое, мучное, жареное, полуфабрикаты и помню, что каждый кусочек этой еды - это 50 пресса и еще один см на моих боках.
7. Я честна с собой и записываю все, что ем за день.
8. Я люблю свое тело, несмотря ни на что, и хочу сделать его еще лучше.
9. Я люблю поесть, но себя я люблю больше. Еда не доставит мне такого удовольствия, как победа над собой.
10. Я ем, когда голодная. И тут не играют роли, что я ем. Я голодная, и даже сладкое поможет мне утолить голод.
11. Я активная, жизнерадостная и открытая всего новому. Чем больше я занята, тем меньше мыслей и энергии у меня останется.
12. Я уделяю физухе 20 минут в день. Несчастные 20 минут в день, даже если меня тошнит, знобит и так далее.
13. Я молча делаю. Неправильно или не так, как надо, но делаю. Молча, никого не посвящая в свои планы.
14. Я ем всю вредную пищу на праздники и отрабатываю каждый съеденный кусок дополнительной нагрузкой.
Вот и все. 14 пунктов, которые я должна выучить, как "Отче наш". Мало выучить - делать.